Habilidades cognitivas
Docente:lic hector saul ortiz
ALUMNA:ANA N MORALES PAYAN
MATERIA :COMUNICACION ORAL Y ESCRITA
CARRERA:CRIMINALISTICA
TEMA:HABILIDAD COGNITIVAS.
MI BLOG SOBRE HABILIDAD COGNITIVAS:
✨ Cómo mejorar nuestras habilidades cognitivas cada día
A lo largo de esta materia he aprendido que las habilidades cognitivas como la memoria, la atención, el pensamiento crítico y la resolución de problemas no son fijas: se pueden desarrollar con práctica y constancia.
Personalmente, me he dado cuenta de que cuando duermo bien, organizo mis ideas y me doy tiempo para concentrarme, rindo mucho mejor. También descubrí que pintar leer o resolver acertijos me ayudan a mantener mi mente activa.
Este blog nace con la intención de compartir lo que he aprendido, mis reflexiones personales y herramientas útiles para cualquiera que quiera mejorar su manera de pensar, aprender y recordar.
Aquí compartiré tips, ejercicios y enlaces útiles. ¡Espero que les sirva tanto como a mí!
📝 #2 – El poder de conocerme a mí misma
Muchas veces me he preguntado: ¿qué tan bien me conozco? A veces respondo en automático, pero cuando me detengo de verdad a mirar mis pensamientos, emociones y reacciones, descubro cosas que me sorprenden.
Conocerme me ha permitido mejorar mi atención, mi forma de comunicarme con los demás y mi capacidad de resolver problemas. Entendí que, cuando me respeto y me escucho, también puedo escuchar mejor a los demás.
La inteligencia no solo está en la memoria o en cuánto sabes. También está en cómo manejas tus emociones, cómo piensas antes de reaccionar, y en la manera en que construyes relaciones más conscientes.
Este blog es una forma de compartir lo que he aprendido de mí, por si alguien allá afuera también necesita una mano amiga para mirar hacia adentro. Me gustaría que compartas tus emociones,tus pensamientos e incluso tus miedo 😨 siempre se puede aprender o escuchar.🥰
📝 #3 – Mi mente y mi corazón también aprenden juntos
En la escuela muchas veces nos enseñan a usar solo la cabeza: memoriza, resolver custionarios entrega de trabajos . Pero mi experiencia me ha mostrado que el aprendizaje más profundo viene cuando también involucramos el corazón.
Cuando algo me emociona, lo entiendo mejor como la historia me gusta y eso me hace que ponga mas atencion . Cuando una historia me toca, no la olvido. Por eso, aprender también es amar lo que haces, es conectar con lo que estudias y preguntarte: “¿Qué tiene esto que ver conmigo?”
Yo creo que mejorar nuestras habilidades cognitivas no solo es practicar con ejercicios mentales. También es cuidar nuestro bienestar emocional, tener relaciones sanas yo escojo bien mis amistades para poder ser una persona que no tenga problema pero muchas veces eso es inevitable no me cierro adar mi amistad pero tampoco me habro a darla a cualquiera eso es precaución, descansar, meditar, escribir… y sí, también llorar cuando toca.
A veces, aprender significa sanar. Y eso, para mí, lo e entendido durante mi vida .
📝 #4 – Consejos que me han servido para concentrarme mejor
Hay días en los que no me puedo concentrar, por más que lo intento. Me distraigo como cuando ando en mis dias , me canso rápido, me frustro. Pero he aprendido algunas cosas que me han funcionado y quiero compartirlas por si a ti también te sirven:
✅ Escuchar música suave sin letra mientras estudio.como mantras funciona muy bien .
✅ Dividir mi tiempo en bloques de 25 minutos de trabajo y 5 de descanso o repito las cosas para no olvidarlas .
✅ Hacer una lista corta de tareas al día. No todo, solo lo importante.
✅ Poner el celular lejos o en modo avión por ratitos.eso es super relajante alejarte de lo demás
✅ Respirar profundo antes de empezar y repetirme: "Lo haré con calma y con amor."pacion nace de mi .
No siempre me sale perfecto. Pero cada día es una oportunidad para hacerlo mejor. Y con paciencia, sí se puede.intentalo y veras que funciona bien .
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